写真）ブルガリアン・スプリット・スクワットの効果はクレイジーだ。

腰痛や怪我があるから
スクワットに抵抗がある人は注意
腰痛持ちの人でもできる
ブルガリアン・スプリット・スクワットの紹介
写真のように素体でやっても
運動強度は十分です
慣れてきたらダンベルを両手で持ちましょう。
重いスクワットは非常に難しいので、やめたほうが良いと言われています。
太ももの表と裏の両方を刺激します。
特に臀部
このエクササイズを初めて行う場合は、
次の日、お尻が背中にありました。
行き詰まりを感じるでしょう。