午前 1 時以降の睡眠が糖尿病にとって致命的となる理由.jpg

約3,600人を対象とした12年間の追跡調査の結果
血糖値のコントロールを助けるホルモンであるメラトニンは、夜間や暗くなると分泌されます。
夜更かしして携帯電話などの光を浴びると、
メラトニンの分泌が減少するため、血糖コントロールが困難になります。