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起きる時間帯に応じて、何度も目が覚めてしまう理由
01:0o-03.00
03.00-05.00
肝機能の問題 ストレス
肺機能の低下 不安
今週のいつもの食事
ストレス解消
0
2
05.00-07.00
頻繁に開ける場合
結腸活動の不随意緊張
睡眠時無呼吸症候群 カフェインによる膀胱刺激
朝のトイレをルーティンにする
耳鼻咽喉科の治療
夜は美味しいお食事をお楽しみください
午後のカフェインは禁止
水分摂取量を調節し、
あなたはよく何時に起きますか?
酒を飲まなくても寝られるのに、なぜ起きているの？
肝機能ではない
ストレスのせいでしょうか？
！
