6ヶ月続ければ確実に変わります。

（これを6ヶ月続けたら、きっと忙しくなりますよ＞
2
1. 毎日7時前
2 早起きする
3.生
4. ポルノを見るのをやめる。
起きろ
ただ食べ物を食べるだけ
5. 毎日 15 分間読書する
6. 飲酒を完全にやめる。
7.1日8,000歩歩く
8. 週に3～4回、力仕事をする
9. ハンドポ閲覧時間
10. 1日60分何でも
持ち上げる
2時間短縮
勉強