画像テキストの翻訳
(1)生老病死の比較死
(2)百歳時代の亀
(3)アメリカ·ボストン
(4)生老病死の秘密
(5)ジョン·レイティ米ハーバード大学臨床精神科教授
(6)これはうつ病の程度がひどい患者を対象にした研究です
(7)最も深刻なうつ病を患う患者たちです
(8)シャンク兵士の秘密
(9)この人たちを30分ずつ、 ランニングマシンの上で 走るようにしました
(10)生老病死の秘密
(11)百歳時代の亀のように走ろう
(12)ランニングを止めて1時間後にうつ病の程度が40減少しました 緊張の度合いも50減少しました
(13)生菌病死の秘密
(14)怒りと全般的なストレスも減りました 30分競走をたった一度しただけでもですね
(15)主なうつ病障害を経験する
(16)高齢患者の運動処方効果
(17)156人の患者のうち運動治療患者の604人
(18)薬物治療患者の688人がうつ病完治判定
(19)出典アメリカ医学協会 1999
(20)運動治療に比べて再発率5倍
(21)亀のような百歳時代の成長ぶり
(22)30年間の追跡調査で一貫して走った人たちの場合
(23)生老病死の秘密
(24)百歳時代の亀の妻
(25)心臓だけでなく頭脳も健康であることが明らかになり、アルツハイマー病にかかる危険性も低くなりました
(26)継続的に走るとアルツハイマー病を発症するリスクが 50 減ります
30分走
