画像テキストの翻訳
(1)字幕ニュース SOCIAL
(2)気温が下がって日が短くなる冬には
(3)なるべく外出を減らすことになります
(4)資料画面 YTN
(5)それだけ体を動かす活動も減っていますが、特に韓国人は
(6)世界平均よりはるかに少ない身体活動をしていることが分かりました
(7)世界保健機関は成人の場合、週150分以上の中強度の身体活動を行うか、または75分以上の高強度の身体活動を行うことを推奨しています
(8)字幕ニュース SOCIALS
(9)成人身体活動目標
(10)WHO勧告
(11)世界平均
(12)1週間中強度150分以上または
(13)高強度 75分 以上
(14)韓国の成人の実践率は48にとどまり
(15)世界平均の72より著しく低かったです
(16)早歩き
(17)登山 低い傾斜
(18)子供ペットをお風呂に入れる
(19)中江道の身体活動には、早歩きや
(20)比較的軽い登山家事も含まれ
(21)字幕ニュース 1858 borabu
(22)資料 保健福祉部 韓国人のための身体活動指針
(23)登山 低い傾斜 家事 一等山 高傾斜または重いリュックサック
(24)箱·家具など重い物を移す
(25)子供 ペット お風呂に入れる 高強度 インターバル トレーニング
(26)高強度の身体活動にはランニングと強度の高い登山
(27)箱や家具など重い物の運びがあります
(28)身体活動の推奨
(29)65歳以上6~18歳
(30)中強度異常運動平衡運動
(31)1iがオヒ
(32)65歳以上の高齢者には片足で立ってバランスを取るような平衡性運動を
(33)週に3回以上行うことが追加で推奨されます
(34)1 ゾイオヒ
(35)成長期の6~18歳の児童·青少年は毎日60分以上、中強度以上
(36)身体活動をして筋力運動なども週に3日以上することをお勧めします
(37)特に座ってテレビやスマートフォンを見る時間を減らし、その代わりに
(38)保健当局は体を動かす活動をすることを勧告しました
(39)身体活動不足による医療費支出は全世界で用
(40)年間76兆ウォンの生産性損失は20兆ウォンと推算されます
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