画像テキストの翻訳
(1)皮膚科専門医
(2)こんにちは。皮膚科専門医のキム·ホンソクです
(3)今日はにきびを悪くする食べ物に関するお話をしたいと思いますToday I would like to talk about foods that worsen acne
(4)昔はニキビ患者さんが病院に来たら
(5)肌を教える男
(6)院長、ニキビができたよ
(7)食べ物はどんなものに気をつけないと
(8)こんなにたくさん聞いてくださいました
(9)かまいませんよ。思う存分食べてください
(10)あ、はい^^じゃあ思う存分食べないと
(11)食べるものが残るんですよ
(12)その度に関係ありません！ 楽に全部召し上がって、大きな問題はありません！ こう話したんです
(13)食べ物が影響するという報告がかなり多く出ているんですよ
(14)それで最近は食べ物について説明しています
(15)にきびの主因
(16)にきびの主な原因は何ですか
(17)肌を気遣う男
(18)見るだけで痛い
(19)咲いてるじゃないですか
(20)皮脂の分泌が増えるとニキビができる頻度が高くなります
(21)でももし食べ物が皮脂をたくさん出すとしたら
(22)ニキビの主な原因は皮脂ですが
(23)食べ物が皮脂をたくさん出すなら来るように
(24)十分にニキビができるじゃないですか
(25)だからこういう原理に基づいて軟focusing onしたんです
(26)一番目の食べ物
(27)一つ目は牛乳です
(28)そして牛乳と一緒に当然乳製品も含まれます
(29)青少年を対象に牛乳を飲んだ群と飲んでいない群を比較したら、The study compared young groups that had milk and didnt have milk
(30)はるかにニキビがたくさんできることを統計的に報告したんですこのmilk drinking牛乳を飲んだんだね
(31)その研究以後に一日に牛乳2杯以上飲むようになったらをstudy claimed thathat
(32)牛乳2杯以上ニキビ確率UP
(33)ニキビがたくさんできるというノルウェーの研究もあります。thantwo cupsmore acne
(34)なのでこの牛乳の中にある成分を 確認してみたんです
(35)すると、私たちの体でホルモンと似た役割をする成分が
(36)たくさんあるのです
(37)IGF-1という成分がとても重要です
(38)これはInsulin-like growth factor 10という一種のホルモンです
(39)皮脂分泌の増加
(40)このIGF-1皮脂分泌を増加させ、尿銀
(41)皮脂分泌の増加
(42)角質細胞分化
(43)血のある角質細胞を急速に分化させる役割をするんですよ、部に
(44)ニキビは皮脂分泌が増加し、皮膚表面にある角質細胞が急速に分化する過程でkeratinocytes differentiate fast and pileup on the skin surface
(45)過剰分泌された皮脂
(46)一分化した角質細胞
(47)すごく急に積もるから 詰まるじゃないですかThen blocks the skin
(48)毛穴つまり→
(49)過剰分泌された皮脂
(50)分化した角質細胞
(51)↑ 分化した角質細胞
(52)皮脂の排出が滞ってニキビができるんです
(53)過剰分泌された皮脂 –
(54)IGF-1がまさにそのような役割を果たします
(55)牛乳にはアンドロゲンプロゲステロンIGF-1のような成分が含まれているんです。 Milk contains ingredients such as androgen progesterone and IGF-1
(56)1日に牛乳2集以上
(57)1日に牛乳2杯以上
(58)にきびができる確率
(59)高くなる！
(60)ニキビができる確率がはるかに高くなるということですwe are more likely to have acne on our skin
(61)クリームチズスコティッシュチーズ
(62)アイスクリーム
(63)代表的なのがクリームチーズ、コテージチーズ、アイスクリームなどにも当然高いでしょう。cottage cheese and ice cream made of milk are more likely to cause acne
(64)クリームチーズスコティッシュチーズ
(65)全部私が好きなもの
(66)なのでこういうのもニキビを作ることができるんです。 きれいに
(67)その次に重要なのは、糖指数が高いということです
(68)糖が入ってきたら、早く体の中に吸収して carbohydrate insulin helps the sugar contentを早くさせるのが
(69)吸収を促進するインスリンInsulin糖の
(70)ジスが高い食べ物を食べたから！
(71)インスリンInsulinインスリンが急に上がるのが糖度の高い食べ物なんですWhen insulin suddenly increases it means that the high Gl food
(72)その中で代表的なのが単糖類です
(73)同じ炭水化物がキャンディーは単糖類を早く血糖値を上げますが、are carbohydrates sugaris a monosaccharide
(74)ご飯のお米はどうですか
(75)ゆっくりインスリンが上がります 糖指数が千千上がるんですよ히On the other hand rice is a polysaccharide that slowly increases insulin
(76)そのため、糖度指数が低いです
(77)糖度が高い インシュリン増加速度
(78)糖度が高いということはインスリン分が高いということで、food involves high insulin secretion and IGF-1
(79)糖度が高い インシュリン増加速度 IGF-11
(80)IGF-1の数値も高いということです
(81)さっき映像の序盤に I 僕がどこに関連すると言いましたかGF-1은Imentioned the relationship between IGF-1 and acne
(82)寝ないで復習
(83)▼ 角質細胞分化
(84)皮脂腺の分泌を増加させ、肌にある角質細胞を素早く分化させてIGF-1 increases sebum secretion differentiates keratinocytefast
(85)毛穴をふさいでニキビ発病！
(86)毛穴を塞ぐ役割をすると言いましたand make pore block and acne
(87)それで、このような糖度の高い食べ物を食べると、実際にニキビが悪くなることがあります。So when we take high GI food it may worsen the acne
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