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(1)糖尿病の発生
(2)高麗大学安山病院
(3)40歳以上3689人、12年追跡観察
(4)午前1時以降就寝65歳以上
(5)高麗大学安山病院の研究チームが40代以上の成人3600人余りを12年間追跡観察した結果、普段の午前1時以降に寝る人はそれ以前に寝る人より糖尿病発生の危険性が18倍高かったです
(6)65歳以上の高齢者では、遅く寝ると糖尿病のリスクが4倍以上に上昇しました
(7)夜に周囲が暗くなると脳の睡眠を助けるホール
(8)モンメラトニンが分泌されます
(9)メラトニンは睡眠中に血糖値を調節するのに役立ちます
(10)遅くまで起きてスマートフォンなどの光に当たるとメール
(11)ラトニン分泌が減ります
(12)血糖調節を妨害するんです
httpsnnewsnavercomarticle0560010708094
