画像テキストの翻訳
(1)皮膚科専門医
(2)こんにちは。皮膚科専門医のキム·ホンソクです
(3)今日はにきびを悪くする食べ物に関するお話をしたいと思いますToday I would like to talk about foods that worsen acne
(4)昔はニキビ患者さんが病院に来たら、When patients visited the clinic for acne
(5)肌を教える男
(6)院長、ニキビができたよ
(7)食べ物はどんなものに気をつけないと
(8)こんなにたくさん聞いてくださいました
(9)かまいませんよ。思う存分食べてください。 食べたほうがいいですよ
(10)あ、はい^^じゃあ思う存分食べないと
(11)その度に関係ありません！ 楽に全部召し上がって、大きな問題はありません！ こう話したんです
(12)でも最近はそうではありません
(13)食べ物が影響するという報告がかなり多く出ているんですよ
(14)肌を教える日
(15)それで最近は食べ物について説明しています
(16)肌を教える男
(17)にきびの主因
(18)にきびの主な原因は何ですか
(19)見るだけで痛い
(20)咲いてるじゃないですか
(21)皮脂の分泌が増えるとニキビができる頻度が高くなります
(22)でももし食べ物が皮脂をたくさん出すとしたら
(23)財部を教える男
(24)ニキビの主な原因は皮脂ですが
(25)食べ物が皮脂をたくさん出すなら来るように
(26)十分にニキビができるじゃないですか
(27)それでこのような原理基盤で凧をbeen focusingしたのです。グルをon such principle
(28)一番目の食べ物
(29)一つ目は牛乳です
(30)一緒に乳と当然乳製品も含まれます
(31)青少年を対象に牛乳を飲んだ君と飲んでいない君を比較したらThe study compared young groups that had milk and didnt have milk
(32)牛乳を飲んだ君、はるかにニキビができることを統計的に報告したんです
(33)その研究以降、1日に牛乳に2杯以上飲むと
(34)2杯以上ニキビ確率UP牛乳
(35)にきびがたくさんできるという
(36)なのでこの牛乳が入っていない成分に 確認してみたんです
(37)すると、私たちの体でホルモンと似たthe ingredientsの役割をする成分が
(38)たくさんあるのです
(39)IGF-1という成分がとても重要です
(40)これはInsulin-like growth factor 1という一種のホルモンです
(41)▼ 皮脂分泌の増加
(42)このIGF-1は皮脂分泌を増加させます
(43)皮脂分泌の増加
(44)▼ 角質細胞分化
(45)血のある角質細胞を急速に分化させる役割をするんですよ、部に
(46)角質細胞ニキビは皮脂分泌が増加し、皮膚表面にある角質細胞が急速に分化する過程でkeratinocytes differentiate fast and pile up on the skin surface
(47)は
(48)過剰分泌された皮脂
(49)分化した角質細胞
(50)急に溜まると詰まるじゃないですか。 it blocks the skin
(51)肌を教える男
(52)毛穴つまり→
(53)↑ 分化した角質細胞
(54)↑分化した角質細胞
(55)IGF-1がまさにそのような役割を果たします
(56)牛乳にはアンドロゲンプロゲステロンIGF-1のような成分が含まれているMilk containsingredients suchasandrogen progesteroneandIGF-1です
(57)1日に牛乳2歳以上
(58)それで糸
(59)1日に牛乳2歳以上ニキビが確率
(60)生誕
(61)高くなる！
(62)ニキビができる確率がはるかに高くなるということですwe are more likely to have acne on our skin
(63)そして牛乳をベースに作った乳製品cheese cheese
(64)40 コテージチーズ
(65)アイスクリーム
(66)代表的なのがクリームチーズ、コテージチーズアイスクリーム、 こういうものof milk areにも当然高いですよね
(67)4 コテージチーズ
(68)全部私が好きなもの
(69)なのでこういうのもニキビを 作ることができるんです。きれいに
(70)高い音価式です
(71)糖が入ってきたら、早く体内に吸収してくれるようにWhen we take carbohydrate insulin the sugar content to be absorbed quickly
(72)糖の吸収を促進Instinリン
(73)シュルイン
(74)高い食べ物を
(75)食べたから！
(76)Insulinインスリン
(77)インスリンが急に上がるのが 糖指数が高い食べ物なんです
(78)その中でです
(79)私たちは同じ炭水化物ですが、飴は単糖類を早く血糖値を上げ、sugar rice are carbohydrates sugaris a monosaccharide
(80)ご飯のお米はどうですか
(81)ゆっくりインスリンが上がります 糖指数がゆっくり上がるんですよOn the other hand rice is a polysaccharide that slowly increases insulin
(82)そのため、糖度指数が低いです
(83)糖指数が高い – インシュリン増加速度1
(84)糖度が高いということはインスリン分が高いということで、food involves high insulin secretion and IGF-1
(85)糖度が高い インシュリン増加速度↑
(86)さっき映像の序盤にIGF-1は 僕がどこに関連すると言いましたかthe relationship between IGF-1 and acne
(87)寝ないで復習
(88)皮脂腺の分泌を増加させ、肌にある角質細胞を素早く分化させてIGF-1 increases sebum secretion differentiates keratinocytefast
(89)毛穴をふさいでニキビ病
(90)毛穴を塞ぐ役割をすると言いましたand make pore block and acne
(91)それで、このような糖度の高い食べ物を食べると、実際にニキビが悪くなることがあります。So when we take high Gl food it may worsen the acne
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