下半身運動のパーソナルトレーニングを初めて受ける女性

(1)全知的ヘリン視点
(2)下半身運動_スクワット
(3)上がってみて>
(4)枢軸
(5)南北関係より疎遠になった私たちの間

(1)今日は待望の下半身の日だ
(2)映らない、映らない
(3)ウォーミングアップのふりをしてパンツ透け感確認済み

(1)こんにちは
(2)習ったことがあります
(3)YouTube報告
(4)真似したぐらいww
(5)スクワット、当然
(6)お、じゃあとりあえず
(7)姿勢を見てみましょう
(8)見せなかったが、ホームトレーニングの先生だけで3人以上の故人

(1)足は肩幅11の字
(2)お尻を乾かさないように
(3)股関節を折りながら座って地面を押しながら起きる
(4)これ、これ
(5)思ったより上手で
(6)驚いてるんじゃないよww

(1)練習でした
(2)いいえ、もう見なくてもいいと思います
(3)一回だけ！本当に！
(4)立つ瀬を失った振り子マン

(1)まず足をもっと広げてください。 もっと
(2)その次に膝と足と
(3)方向が一致するようにしていただいて
(4)かかとを
(5)地面に打ち込むように固定
(6)※ かすかな記憶で私が
(7)間違って覚えているのかもしれない
(8)トゥ先生、誹謗中傷
(9)その状態でゆっくり
(10)そのまま座ってください

(1)座る時、お腹と太ももが折れる場所がありますそこを畳みながら座るんですけど
(2)こうやって指を入れた時
(3)はめる感じがするくらい座ってください

(1)こうです
(2)腰が今折れました
(3)お腹に力~！
(4)腹に力
(5)突き出せというのか

(1)全知的ヘリン視点
(2)下半身運動_スクワット2
(3)とりあえず起きてみてください
(4)おぉ、主よ！
(5)ありがとうございました！
(6)もう少し遅れたら宗教ができるところだった

(1)今、会員様がされる時 こうされています
(2)こうしたら腰を痛めます
(3)もっと立てないといけません重さが前に
(4)傾かないように
(5)再演はちょっとキングされるけど
(6)そうなんだ

(1)コアがしっかり掴まないといけないのに
(2)会員様の場合はコアも弱くて
(3)骨盤前方警戒心の持ち主のようです
(4)僕が思うに
(5)まず、ここに原版を
(6)かかとで踏んで
(7)お上がりください
(8)靴を脱いで~

(1)さぁ、腕を前に伸ばして
(2)そのまま座ってみます
(3)上半身を立てて
(4)ちょっと待ってください
(5)もっともっともっと –

(1)転んだら終わるゲーム
(2)今頃転びを受け入れなければならない時かもしれない

(1)かかとを押しながらアップ！
(2)ふぉぉぉぉぉぉぉぉ
(3)太ももの前より
(4)後ろに刺激が来ます
(5)翻訳 息切れするから話しかけないでください

(1)うわぁ、ひりする！
(2)スクワット怖いやつだったねTT
(3)器具を習う力がないんだけど
(4)さぁ、そしてまた
(5)大事なのが~
(6)はなはだしく終わったわけではなかった

(1)そのまま起きないで
(2)お尻に力を入れながらアップ
(3)力をどうやって
(4)大きいのを我慢する時
(5)力を入れるように

(1)私が大きいのを我慢したのはいつだったっけ
(2)あっという間に過ぎ去る 噴き出すばかりだった過去

(1)彼女はすべての記憶を失いつつあります
(2)うんこに力を入れた記憶も愛したお尻さえも
(3)これ我慢したら
(4)私と付き合ってるんだ
(5)お尻の記憶喪失症にかかったヘリン