画像テキストの翻訳
(1)皮膚科専門医
(2)こんにちは。皮膚科専門医のキム·ホンソクです
(3)今日はにきびを悪くする食べ物に関するお話をしたいと思いますToday I would like to talk about foods that worsen acne
(4)昔はニキビ患者さんが病院に来たら、When patients visited the clinic for acne
(5)肌を教える男
(6)院長、ニキビができたよ
(7)食べ物はどんなものに気をつけないと
(8)こんなにたくさん聞いてくださいました
(9)かまいませんよ。思う存分食べてください
(10)あ、はい^^じゃあ思う存分食べないと
(11)食べるものが残るんですよ
(12)その度に関係ありません！ 楽に全部召し上がって、大きな問題はありません！ こう話したんです
(13)肌を教える男
(14)でも最近はそうではありません
(15)食べ物が影響するという報告がかなり多く出ているんですよ
(16)それで最近は食べ物について説明しています
(17)肌を教える男
(18)にきびの主因
(19)にきびの主な原因は何ですか
(20)見るだけで痛い
(21)咲いてるじゃないですか
(22)皮脂の分泌が増えるとニキビができる頻度が高くなります
(23)でももし食べ物が皮脂をたくさん出すとしたら
(24)ニキビの主な原因は皮脂ですが
(25)食べ物が皮脂をたくさん出すなら来るように
(26)十分に余生できるじゃないですか、ニキビが
(27)だからこういう原理に基づいて研究をしたのです
(28)一番目の食べ物
(29)一つ目は牛乳です
(30)一緒に乳と当然乳製品も含まれます
(31)青少年たちを対象に牛乳を飲んだグンハを飲まなかった群を比較し、The study compared young groups that had milk and didnt have milkといったが
(32)牛乳を飲んだ君、はるかにニキビができることを統計的に報告したんです
(33)その研究の後、1日に牛乳2杯以上飲むと
(34)2 イザン 上ニキビ確率UP牛乳
(35)にきびがたくさんできるというノルウェー研more thantwocups of milkがあって要求も
(36)なのでこの牛乳が入っていない成分に 確認してみたんです
(37)すると、私たちの体のホルモンと似た役割をする成分が
(38)たくさんあるのです
(39)粉の中でIGF-1という成分がとても重要ですこのIGF-1 is anessential component of milk牛乳に入っている性
(40)これはInsulin-like growth factor 1という一種のホルモンです
(41)肌を教える人
(42)このIGF-1は皮脂分泌を増加させます。sebum
(43)皮脂分泌の増加
(44)▼ 角質細胞分化
(45)血の役割をするんですよ、シキは
(46)皮脂ニキビは皮脂分泌が増加 皮膚表面とkeratinocytes differentiate
(47)ある角質にセパルポが
(48)過剰分泌された皮脂
(49)↑ 分化した角質細胞
(50)急に溜まると詰まるじゃないですか。 it blocks the skin
(51)毛穴つまり→
(52)↑分化した角質細胞
(53)IGF-1がまさにそのような役割を果たします
(54)牛乳にはアンドロゲンプロゲステロンIGF-1のような成分が含まれているMilk containsingredients suchasandrogen progesteroneandIGF-1です
(55)1日に牛乳2歳以上
(56)それで実際に一日に牛乳を二杯以上ずつSo when we drink more thantwo cups of飲むと
(57)1日に牛乳2歳以上にニキビができるように
(58)率
(59)高くなる！
(60)ニキビができる確率がはるかに高くなるということですwe are more likely to have acne on our skin
(61)そして牛乳をベースに作った乳製品as chream cheese cottage cheese
(62)4 コテージチーズ
(63)アイスクリーム
(64)当然高いでしょう
(65)全部私が好きなもの ol
(66)なのでこういうのもニキビを 作ることができるんです。きれいに
(67)その次に重要なのが糖度が高いか食べ物です
(68)糖が入ってきたら体の中に素早く吸収させるようにWhen we take carbohydrate insulin helps the sugar content to 肌を教える男になるように
(69)糖の吸収を促進
(70)インスリン Instin
(71)数の多い食べ物を食べたから！
(72)インスリンInsulin
(73)インスリンが急に上がるのが 糖指数が高い食べ物なんですWhen insulin suddenly increases it means that the high Gl food
(74)その中で代表的なのが単糖類です
(75)私たちは同じ炭水化物ですが、飴は単糖類を早く血糖値を上げ、sugar and rice are carbohydrates sugaris a monosaccharide
(76)ご飯のお米はどうですか
(77)ゆっくりインスリンが上がります 糖指数がゆっくり上がるんですよOn the other hand rice is a polysaccharide that slowly increases insulin
(78)そのため、糖度指数が低いです
(79)糖度が高い インシュリン増加速度
(80)糖指数価
(81)糖度が高い インシュリン増加速度↑
(82)さっき映像の序盤にIGF-1は私がどこに関連すると言いましたか。 I mentioned the relationship between IGF-1 and acne
(83)「さあ, 居眠りしないで復習
(84)皮脂腺の分泌を増加させ、肌にある角質細胞を素早く分化させてIGF-1 increases sebum secretion differentiates keratinocytefast
(85)毛穴をふさいでニキビ発病！！
(86)毛穴を塞ぐ役割をすると言いましたand make pore block and acne
(87)ですから、このような糖度の高い食べ物を食べると、実際にニキビが悪くなることがあるのです。take high GI food it may worsen the acne
これをたくさん食べて元気な人は生まれつきの人
