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(1)アイオワ州立大学の研究者たちは、平均年齢44歳の55138人の成人を対象に、ランニングによる病気と死亡率との関連性を調査しましたその結果、走る人と走っていない人との大きな違いが観察されました
(2)走る人は走らない人より心血管関連死
(3)亡率が45という結果が出ました
(4)ここで核心内容は週51分未満、つまり1日5分に
(5)10分のランニングでも死亡率のかなりの差が観察
(6)できました
(7)週80分、週119分、週185分と比べても わずか1週間で5
(8)1分競走の結果とあまり差がありません
(9)一日たった十分です
(10)10分！
(11)他に強度も全力疾走ではなく、すべてのランニングマシン
(12)計に短縮表記されている時速6kmの速歩または
(13)- 要約 –
(14)1日10分走っても走らない人に比べて心血管疾患
(15)45減少
(16)2 また、脳に血流量が十分に伝わり、認知能力が上昇
(17)1日1苦労する人と大差ない コスパが良ければ
(18)Ps ややきつい速度で走らなければならない時速7km~75km
