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(1)30分間の消費熱量
(2)自転車乗り
(3)激しい走り
(4)軽い走り
(5)軽やかな歩き
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(1)水泳は実際に私たちの体が実行できる最も最下位
(2)故意の運動と言えます 心臓の健康を増進させ、ストレスを減らし、いくつかの慢性疾患を治療することもできます また陸上での運動より簡単で効果的です
(3)100カロリー消費50kg – 13分60kg – 1
(4)1分70kg – 9分80kg – 8分
100カロリーを消費するのに10分余りかかる
●進入障壁の高いものを除くダイエットに最適化された運動
