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(1)この五つを
(2)代替するものはありません
(3)どれも十分な分だけ
(4)熟睡しなければなりません
(5)大体6~8時間
(6)寝ないといけません
(7)青少年や
(8)幼い子供たちは
(9)寝たいだけ
(10)寝かせてください
(11)体を動かすのが
(12)大切です
(13)一番いいのは一日1時間くらい
(14)怯えるような体を動かす
(15)ウエイトトレーニング前のもの、または
(16)自走等数
(17)拍手を高め心
(18)呼吸を活性化させなさい
(19)生きる気分になるように
(20)良くなると思います
(21)三つ目は日差しです
(22)朝、できるだけ量の制限をしてください
(23)日光浴
(24)もし太陽
(25)起きる前に起きたら
(26)明るい朝日が昇るとつけて名乗りなさい
(27)私
(28)漢陽を受けてください。多くの
(29)太陽の光を
(30)四つ目は
(31)栄養摂取です
(32)食べ物の75-80は比価または最低価格の食品を食べる
(33)5番目の社会的
(34)関係です
(35)友人や家族とのオンラインおよび実際の関係を
(36)できるだけ元気にしてください
(37)有志
(38)内向的で外向的な人もいるし
(39)どんな
(40)性向は関係ないように気を配る官庁が重要です
(41)一つ落としそうだけど、リン
(42)水分です
(43)水を十分に飲んで
(44)を十分に電解質
(45)補充してください
(46)それが核心です
(47)この5つを遂行すると
(48)精神と身体が無条件に
(49)乞食
スタンフォード大学脳神経科学者アンドリュー·フーバーマン
