ハーバード大学が明らかにするストレス回避の9つの方法

「最近コロナブルー」とは逆の概念である「エンデミックブルー」、つまり日常に戻るにつれ対面活動に疲労と負担を感じたり、ストレスや不安を経験する若い世代が増えています
ストレスが増加する状況でも感情的に安定感を感じ、ストレスを回避する人々は誠実さと信念を持ち、職場と生活の両方で幸せな生活を維持します
ハーバード大学教授のコートニー·S·ウォーレン博士は、ストレスを避け、情緒的に安定する9つの方法を分析して、これを見てみましょう
ストレスを避け、情緒的に安定する9つのフレーズおよび方法
答える前にもう一度考えてみます 自分の意思表現がうまい
いいえ、境界を設定して安らぎを感じる
私はそれが不便です。尊重する態度で意思伝達
それがまさに私です 世の生き方に一貫性あり
私がそんな人ですか。他の人を非難しないように
そうします 変化の受け入れ
どうやってお手伝いしましょうか？ 共感能力が優れている
これは私にとって重要なことです。確固たる信念体系
努力します 失敗を恐れない
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