人々が私たちを怒らせるのは避けられませんが、怒りは普通の感情です しかし、この感情をどのように表現するかによって、問題を解決したり悪化させたりすることもあります
ハーバード大学のウォーレン博士は、「どんな感情でも健康的に表現する上で最も重要なことは、その感情に声を出し、名前を付け、認めることだと思います」と言います
ウォーレン博士は特に同僚や上司の配偶者に絶対にしないよう勧める言葉がいくつかありますが、これは自分を怒らせる大変な状況にあるときには絶対に言ってはいけません
怒った時に避けなければならない言葉 君は私を気分悪くさせる
2 答える前に感情を処理する時間を持つこと
36ステップアプローチを使用して、健康的な方法で怒りを表出する
出典ハーバード幸福研究所
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