(1)偽の空腹と本当の空腹
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(2)偽空腹の症状 ※水やトマトなどの低カロリー食品を摂取する
(3)食事をしてから3時間も経っていないのに、急にお腹が空いた。ストレスを受けた時、お腹が空く。トッポッキやチョコレートなど、特定の食べ物が食べたくなった後、食事を食べても空虚な気分になる
(4)本当の空腹症状
(5)空腹がだんだん食事をしたいお腹でグーグー食べた後
(6)欲求が生じる 音がしたり 幸せで満足だ
(7)ひもじい気がする
(8)偽の空腹にだまされないようにしよう
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