画像テキストの翻訳
(1)100人の支援を受けて2つのグループに分けました
(2)まず、あるグループには週に3回、早足で40分歩かせました
(3)他のグループには週に3回40分間ストレッチ運動をさせました
(4)これを12ヵ月間続けさせて
(5)実験前後のタツノオトシゴの大きさを測定してみました
(6)実験結果はどうだったのでしょうか
(7)ストレッチをしたグループを見てみると
(8)タツノオトシゴが1年間で14減りました サイズが小さくなったのです
(9)毎年1程度小さくなるので予想していた結果でした
(10)でも本当に興味深かったのは ウォーキンググループだったんですが
(11)このグループはタツノオトシゴの大きさが小さくなく、むしろ2サイズが大きくなりました
(12)もう1年年年を取ったけど、もう2年若くなったんです
(13)黄色の部分がタツノオトシゴです
(14)赤い線はストレッチグループを表し、海馬が収縮し
(15)青い線は歩くグループを表していますが、海馬が大きくなっていることがわかります
(16)左脳と右脳ともに同じ反応を示しています
(17)1万年前は私たちはこうやって生きていました
(18)私たちはサバンナの狩人であり採集人であり
(19)絶えず動き続け、休むことなく食料を求めなければなりませんでした
(20)一ヶ所に定着しておらず
(21)生活に必要な食料を求めて農作もしませんでした
(22)そして今から1万年前に農作を始めて
(23)わずか200年前に産業化を成し遂げました
(24)そして20~30年ぶりにデジタル社会を構築することになります
(25)人類の歴史を24時間と考えれば理解しやすいでしょう
(26)そうすれば人間は00時から23時40分まで採集人として生きていました
(27)23時40分から23時59分40秒までは農作人として生きていました
(28)産業化が先に起こったため、デジタル社会は
(29)123時59分59秒に起きたことです
(30)デジタル社会が構築されたのは1秒だと考えられます
(31)それなら一度質問してみることができます
(32)運動をするとなぜ気分が良くなるのでしょうか
(33)私たちの祖先はマラソンのためにプレーしませんでした
(34)私たちの祖先は食べ物を狩ったり捕食者を避けるために走り
(35)定着できる新しい土地に行くために走りました
(36)これらすべてが生存可能性を高めることを意味しました
(37)● The brain “thinks we are literary running for our だから私たちの脳は私たちが生存可能性が増加することを
(38)する時
(39)楽しい感じを与えるドーパミンをもっと分泌して私たちに補償してくれたのです
(40)脳は私たちが走っている時、実際には生存のために走ると思うのです
(41)記憶力が向上する理由は
(42)私たちの祖先は狩りをし、新大陸を発見して走りながら
(43)新しい環境に行って狩りをしながら新しいものを見て経験するようになります
(44)新しい情報がどんどん入ってくるので
(45)脳はこれを保存するために記憶力を向上させるのです
(46)もし私たちが一ヶ所に留まっていたら
(47)私たちの脳は新しいことが起こらないと考えているのです
(48)私はよくあなたに運動とはどういう意味ですかと尋ねられます
(49)僕はこう思います
(50)発展した私たちの生活パターンから一歩後退するのです
(51)必ずしもスポーツと関連して考える必要はありません
(52)運動ははるかに根本的なものです
(53)身体を最適化する方法であり、同時に脳を最適化する方法でもあります
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