普段注意しなければならない自分の体をもり立てる姿勢。

(1)1 足編み
(2)骨盤もり
(3)骨盤のゆがみ腰椎間板ヘルニア誘発

(1)2 マシュマロ姿勢
(2)●ゆったりとした姿勢は腰、骨盤、双雀
(3)背骨ひずみ椎間板ヘルニア

(1)3 かがんで 携帯電話
(2)首と腰の二重のもり
(3)ストレートネック椎間板ヘルニア

(1)4 うつぶせになってあご当て
(2)あご 腰 双 もり
(3)不正咬合顎首椎間板ヘルニア

(1)5 足首を引っ張る姿勢
(2)骨盤もり
(3)骨盤ひずみ 脊椎ひずみ

(1)＃正しく座る姿勢
(2)腰と太ももが90度になって、頭や腰が
(3)前に出ないように注意！ 首と腰が一直線になるよう正面を見た方がいい