1日10分ランニングの効果ブルブルjpg

– 要約-
1日10分走っただけで走らない人に比べて心血管疾患45減少
2また、脳に血流量が十分に伝わり、認知能力の上昇
1日1時間走る人と大差ない、コスパがいい。
Ps.少しきつい速度で走らなければならない時速7km~75km