そんなことしたことないよ
なし。
「あなたの体はフェラーリです。安物の燃料を入れないでください。」
特別な日には砂糖や炭酸飲料、アルコールなどを飲みます。
それ以外は何も食べず、1日に5〜6回少量の食事を食べます。
また、1日に長時間寝るのではなく、90分の睡眠を5回に分けて睡眠効率を最大化し、ベストな状態を作るようにしています。
水風呂に入ったり、日光を浴びたり、サウナで汗をかくなど、しっかりとセルフケアを実践すれば、40歳になっても28歳の肉体年齢を維持することができます。
また、マンチェスター・ユナイテッドやレアル・ユベントス時代からの一貫した自己管理により試合では好パフォーマンスを見せながらも、自分だけがドーピング検査を受けたのではないかと常に不満を漏らしていたことからも、ピッチ上でのパフォーマンスがいかに優れていたかが分かる。
（ドーピング検査はすべて陰性だったことに注意してください）
出典:
インスタグラム
