パスタが食事を助ける理由

食事の中で最も致命的なことは、特異な貨物（-dang）です
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食事炭水化物
画像
提案
200g
羊
あなたがそれを食べないなら
ビデオ
タワー貨物、何かが重要です
炭水化物は、精製された玄米やオート麦ではありません
水、野菜、果物を食べるのは良いことです。
特にあなたがダイエットをしている場合、
過失を通して満腹感を満たす、穀物の炭水化物
健康的な特異な貨物摂取量を使用して、適切に調整している場合
カロリーフレームを減らすことができます。
特に、洗練された特異貨物（人工合成または
炭水化物元砂糖小麦粉の白米）は高速で速い血糖値
アップロードして、右に進みます

実際のパスタ摂取量の体重増加に関連する病気を防ぐことができる葉
また、米国ブラウン大学の研究が5​​0〜79歳であることを示す研究もあります。
85,000人を分析した結果、週に3回以上
ターメンズを食べる人は、しない人よりも心血管疾患になります
リスクが低い。
右糖尿病のリスクを減らす方が良いです。
結論パンやジャガイモよりも血糖値の方が良いという結論。
しかし、小麦粉で作られたパスタは食事を助けます。

ライ麦
‘3arley
綴り
カムート
オート麦
柔らかい
デュラム
白
難しい
白
小麦にはいくつかの品種があります
パスタは通常恐れて作られています。
doo -ilは非常に困難な種類であり、たとえ膝に行っても、
消化プロセスでゆっくりと分解されます。
言い換えれば、土壌は時間がかかり、血糖値はゆっくりと上昇します。
さらに、タンパク質含有量は13〜169で、他の穀物よりも高くなっています。
（米のタンパク質含有量は6〜8％です）

Gインデックスは70以上なので、約56〜69Vです
55低下に分類されます。
GI：パスタ、全粒小麦パン、沸騰したサツマイモ、豆、ナッツ
Rheue
Gi Jung：玄米沸騰したジャガイモ、オートミール
トウモロコシなど
GI GO：パン、バゲット、白米、ハップライス、ベイクドポテト、
焼いたサツマイモ、フライ、ドーナツなど。
パスタのGLインデックス（Cheoldang Index）は約40〜60です
パスルを食べた後、私は今回州に蓄積する前にグルコースです
あなたが州にいるときに燃える可能性があるため、体重が少なくなります！
糖尿病に適しています！

眼分泌のためのクリニック
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時折、高エンドのパスタの一部には低い製品があります。
ただし、市場で販売されているIワード製品はほぼ2つあります。
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ダイエットのためにそれを食べるなら、オイルパの星、トマ・トパスタはお勧めします
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