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時間別絶食効果の整理
STAGEO
O～12時間
食品消化
インスリン最大値
STAGE 1
12～18時間
脂肪乗り始める
インスリン値の減少
STAGE 2
18～24時間
クントシス進行
（脂肪燃焼活性化）
STAGE 3
24～48時間
オートファージ開始
STAGE 4
脳内カスクリーン
48～54時間
成長ホールの急増
塩腫の減少
STAGE 5
54～72時間
インスリン感度の増加
オートファージの最大値
STAGE6
ジョンヤ
72時間以上
幹細胞活性化
免疫機能の再起動
80
3日不可能
