(1)ビタミンDを自然に
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(2)得る方法がある
(3)それは太陽に当たることだと言われたことがあるでしょう
(4)合ってはいます
(5)日差しを浴びてもよく当たることが重要です
(6)日差しには紫外線Aがあって、 紫外線Bがあります
(7)紫外線Cまで全部で3つあります
(8)でもこれは別に重要じゃないから放っておいて
(9)紫外線Aは私たちがいつも嫌いな
(10)肌がしわになってシミができて 全部紫外線Aのせいで
(11)でも僕たちがビタミンDを合成して
(12)自分が13
(13)からだによい紫外線B
(14)でもこれは問題があります
(15)去る39
(16)例えば事務所に座って
(17)日光の席で仕事をしているとしましょう
(18)そしたら日差しがこうやって 入ってくるじゃないですか
(19)紫外線A
(20)でも紫外線Aはこの窓ガラスを通過して 僕たちの体に届きます
(21)でも僕たちの体にいいという紫外線Bは 窓を開けられません
(22)なので窓際に座っていても ビタミンDを合成することができません
(23)紫外線 30
(24)なのでビタミンDをしっかり合成するには
(25)座39
(26)·チャリティーC
(27)ビタミンDをしっかり合成するには
(28)実際に外で日光を浴びなければならない
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